0" data-card-recommend="0" data-card-recommend="0" src="https://www.Youtube.com/0mLysKTv8ZU" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen>

먼저 금연이다. 하루 한 갑씩 6년을 꼬박 피웠을 때 1담배년이라고 한다면, 30담배년이 되면 발기부전은 물론 심혈관계에 문제가 발생한다. 남성기가 발기한다는 것은 음경동맥이 크게 확장되면서 순식간에 다량의 혈류가 음경 해면체 안으로 들어가 스펀지와 같은 해면체 내에 피가 꽉 차는 것. 이와 같은 발기 상태가 지속되려면 해면체 안으로 들어온 피가 밖으로 빠져나가지 못하도록 음경정맥이 오래도록 압박돼야 한다. 그런데 체내로 흡수된 니코틴은 음경의 혈관을 수축시키고 일부의 혈액을 유출시켜 음경의 탄력성은 떨어지면서 발기력은 떨어진다.

아울러 적당한 음주가다. 성생활의 활력을 불어넣고 좀 더 분위기를 고조 시키는 것으로 적당한 술은 도움이 된다. 다만 지나친 음주는 발기를 저해한다. 체내에 과다하게 술이 흡수되면 음경을 팽창시키는 신경 전달물질 분비에 이상을 초래해 남자 성기의 발기를 저지한다. 신경 전달물질이 올바르게 분비되지 않으면 음경이 팽창하지 않으며, 동맥을 통해 공급되는 혈류 양도 준다. 또 혈류가 새어나가는 동맥을 막지 못해 들어오는 혈류마저 다시 그대로 빠져나가게 만들어 결국 발기가 되지 않는다.

달리기가야말로 가장 안전하고 효과적인 정력증진방법이다. 운동은 꾸준히 할수록 효과적이며, 적어도 중년의 남성이 하루에 200칼로리 이상 소모하는 운동(3.2km를 활발히 걷는 정도의 운동량)은 발기장애의 가능성을 절반이하로 감소시킬 수 있다. 다만 과도한 체조가나 근육 운동은 근육통, 수면장애, 심박수 상승, 또한 젖산 농도의 변화 등으로 만성 피로가 나타날 수 있어 오히려 발기력 향상에 도움이 되지 않는다.

원장 A씨는 “적당한 걷기나 산책이 정서적 안정과 자신감 회복에 도움이 된다”면서 “매일 저강도 헬스가 부담된다면 주 2, 3 회 정도 하루에 30분에서 1시간의 시간을 할애해 운동하는 것도 좋다”고 전했다.

대부분인 핀페시아 구매대행 여성들은 정력을 보강한다며 다체로운 가지 보양음식을 챙겨먹는다. 다만 고단백, http://www.bbc.co.uk/search?q=핀페시아 고칼로리 위주의 보양 음식은 거꾸로 성인병을 불러일으켜 발기력 저하를 초래하는 이유가 된다. 고등어 청어 같은 등푸른 생선과 채식 위주의 자연식이 발기부전 치료에 도움이 된다. 인스턴트 음식에 많이 들어있는 포화지방, 트랜스지방, 염분, 설탕은 혈관을 노화시켜 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화를 생성한다.

Share this Story